ćwiczenia na krzywy kręgosłup

Podobne podstrony
 
Czytasz wiadomości wyszukane dla frazy: ćwiczenia na krzywy kręgosłup




Temat: Nauś:D
kochani nie będzie mnie tu jeszcze 2 tyg. ale bede w weekendy no i własnie dziś jestem w domciu. Dlatego, ze jestem w szpitalu, ale nic tak jak by mi nie jest tzn. nic mnie nie boli. Poprostu muszę mieć intensywne ćwiczenia, bo mam krzywy kręgosłup no i chciałam wam napisać, że kiedy mnie tu nie ma tęsknie i w wolnych chwilach myślę o was buźka :*





Temat: RTG kregoslupa
Krzywy kręgosłup, przebyta (lub czynna) choroba Scheuermanna, może boleć, śmiertelne to to nie jest, ćwiczenia na kręgosłup czas zacząć.






Temat: krzywy kręgosłup...
Ja tez mam krzywy kregosłup i od roku nosze gorset ortopedyczny dynamiczny który zatrzymał skolioze.W marcu jade na 3 tyg do szpitala na cwiczenia , mam nadzieje ze to coś pomoze...
Mam 13 lat niedlugo skoncze 14
Moze w twoim przypadku taki gorset tez by pomógł?



Temat: Wady kręgosłupa a jazda konna
Przyczyn skrzywienia kręgosłupa jest całe mnóstwo tak naprawdę. Niestety prawdą jest, że coraz więcej młodzieży ma krzywe kręgosłupy. Tak jak już pisaliście dzieje się tak dlatego, że siedzą przed komputerem, tv zamiast dbać o kondycję w inny sposób niż klikając w klawiaturke czy przełączając programy telewizyjne pilotem Ale na krzywy kręgosłup składa się też inna przyczyna jak sen w niedostosowanym łóżku, złe oświetlenie (czytanie książki przy złym świetle zmusza ciało do dziwnego wykrzywienia się, aby oczy lepiej widziały), ale również baaardzo ciężkie plecaki szkolne. Prawda jest taka, że plecaki są napraaawdę ciężkie, gdyż bywają dni kiedy trzeba zabrać mnóstwo książek, zeszytów czy ćwiczeń... Czasami naprawdę te plecaki sporo ważą i wbrew pozorom to ma duży wpływ na kręgosłup młodego człowieka. Tutaj można jedynie zminimalizować działanie tego ciężaru poprzez dobór odpowiedniego plecaka, co tak do końca nie jest łatwe

Ja też jako dziecko miałam krzywy kręgosłup, ale dzięki ćwiczeniom korekcyjnym i wyjazdom na basen poprawiło się. Lekarz dziwił się zawsze, że mam taki prosty kręgosłup i baaardzo dobrze wyrobione mięśnie grzbietu
Niestety czasy kiedy mogłam jeździć na basen minęły, a teraz nie wiem jak tam wygląda sprawa z moim kręgosłupem, lecz podejrzewam że nie najgorzej.



Temat: krzywy kregoslup-macie podobne problemy ?
Czesc. jak napisalem w temacie mam krzywy kregoslup. dokladniej skolioza 30 stopniowa(ale nie wiem jaka, np. ledzwiowa itp.). od wrzesnia chodzilem co tydzien do pewnej poradni rehabilitacyjnej gdzie wykonywalem cwiczenia w celu polepszenia mojej "choroby". niestety rehabilitant pokazal mi zle cwiczenia (zle, czyli niedokladne), przez co przez pol roku chodzenia do tej poradni skolioza pogorszyla sie o 8 stopni (duzo). w lutym pojechalem na 3-tygodniowy turnus rehabilitacyjny. wlasnie tam dowiedzialem sie ze cwiczenia byly zle. wczesniej, jakos w listopadzie dostalem gorset. poczatkowo nosilem go w domu, nie w szkole. bardzo sie balem ze koledzy beda sie smiac z tego ze mam gorset. zabardoz tego nei widac, ale wiadomo jak to w szkole na kogos sie wpadnie itp. ale moi koledzy (jak i kolezanki) byli wyrozumiali- nie smiali sie z tego, akceptuja to teraz. teraz czekam na zdjecie ale bede je mial dopiero za jakies 2 miechy. zobacze czy cos sie polepszylo. nosze gorset 23 h na dobe (ta godzina to godzina poswiecona na codzienne cwiczenia).

nie pisze tego zeby sie wyzalic, zebyscie mi wspolczuli.nie chce zebyscie pisali komentarze typu "ale ty jestes biedna ofiara losu". chcialem wiedziec, czy Wy macie podobne problemy, ktorych sie wstydzicie, ktore Was ograniczaja..



Temat: Krzywy kręgosłup, odstające łopatki, wystająca szyja -pomoc
Witam. Mam 19 lat, skrzywiony kręgosłup, z powodu tego zapadnięta klatka piersiowa w górnej części i odstające łopatki. Na dodatek (największy problem dla mnie) odstająca szyja do przodu. Heh opis jest straszny, w rzeczywistości AŻ tak tragicznie nie jest ,ale mam takie pytanie. Wiem ,że są ćwiczenia na kręgosłup ,łopatki itd, ale czy one mi pomogą? Wiem ,że trzeba długo ćwiczyć ,ale czy to coś da? Jestem facetem tak na marginesie. Acha i jeżeli tak ,to mógłby ktoś podesłać jakiś link na te ćwiczenia? BArdzo mi zależy! Chodzę na siłownie i staram się dbać jakoś o wygląd, ale to i tak za mało Ta odstająca szyja mnie najbardziej dobija. KOlega ma klate płaską jak deska ,a wygląda lepiej niż ja, choć ja klatke już trochę ćwiczę (i niestety tylko w dolnej części jest fajnie zbudowana...)
POzdrawiam i licze na odpowiedzi.



Temat: krzywy kręgosłup...
Ilu z was ma krzywy kręgosłup? do jakiego stopnia? Bo ja mam dosc sporą krzywiznę.. w krztałcie litery 'S'. nie widać tego tak dokładnie ale jakby się przyjżec to mam z jednej strony wcięcie w talii a w drugiej nie.
Kazali mi nosić gorset i ćwiczyc codzinnie po kilka razy wyczerpujących ćwiczeń .. lecz ja głupia byłam i to olałam.. Jak mozecie to dopiszcie do swoich odpowiedzi swój wiek
Czekam na odpowiedzi..



Temat: Krzywy Kregosłup Yo! ;)
Siemka wszystkim Prosze was o rade mam krzywy kregoslup(lekka skolioza czy jakos tak) ;/ mam ochote cwiczyc i cwicze ciagle na sztance lezac w oczekiwaniu ze mi sie wyprostuje(mam 18 lat) ;P powiedziano mi ze nie moge wykonywac zadnych cwiczen na stojaco ani na siedzaco ale to sie jedne z najwaznieszch jak chce sie osiagnac sylwetke :mrgreen: wiec?? mam jesze jedno pytanie ale to dotyczy odzywek jesli przestane je brac to i tak(ciagle cwiczac) jakas tam masa spadnie ? Dzieki z GOry Za Rady P.s Respect dla wszystkich ktorzy nie biora koksu :3majsie: !!! oma deka stanowcze NIE:P



Temat: krzywy kregoslup-macie podobne problemy ?
Mam przyjaciółkę, która ma bardzo podobny problem, mianowicie w zeszłym roku dowiedziała się, ze ma skolioze, i też jeździła na rehabilitacje, miała specjalne ćwiczenia, jeździła co tydzień na basen, a i tak jej nie pomogło. W czerwcu ubiegłego roku zamknęli ją w tym gorsecie, też nosi 23 godz. na dobe. Na początku miała problemy, bo ją obcierał, uwierał, bolało ją, ale dała rade. Nikt w klasie poza mną i jeszcze jedną przyjaciółką nie wiedział, ale reszta dziewczyn jakos sie domyśliła. Żadna sie z jej nie śmieje, lubimy ją. Gorzej z chłopcami. Jeden z nich specjalnie stukał jej w to i sie głupkowato pytał, co to jest. Trzeba dodać, że jest bardzo chuda i nieśmiała, a to jeszcze bardziej ją zdołowało. Żywi obsesyjną nienawiść do chłopaków.
Ma z tym sporo problemów; do momentu kiedy jej go troche skrócili miała problem z doborem swetrów i bluzek żeby jej klamer nie było widać. Często miała duszności i robiło jej się słabo, bo wszystko jest ściśnięte. Tak więc mniej wiecej wiem, co przeżywasz. I nie życze tego nikomu. Sama się boje, że mam krzywy kręgosłup. bo czasami mam wrażenie, że krzywo siedze albo że plecak ma nierówne ramiona jak go nosze, choćwszystko jest ok.



Temat: Kręgosłup
Mam krzywy kręgosłup. Nie znacznie ale jednak - od noszenia plecaka na jednym ramieniu. Plecy, znaczy kręgosłup często mnie boli ale teraz nauczyłam się to olewac. Ćwiczenia? Hmm..czasami uda mi się strzelac kręgami ^^



Temat: Lutowe pogawędki o maluszkach do ok.6 m-ca
Alebazi, może wyrastają skoro my też wyrośliśmy ale później nie ćwiczone napięcie czy asymetria wychodzi pod postacią krzywego kręgosłupa, dysleksji, opóźnionego chodzenia itp. Nam rehabilitant wytłumaczył, że jest to jednak zaburzenie, które trzeba szybko zlikwidować za pomocą ćwiczeń, a te ćwiczenia Vojty stymulują jakieś obszary w mózgu i pobudzają do tego żeby dziecko szło prawidłowym torem. W naszym mieście faktycznie co drugie dziecko, które odwiedziło neurologa ćwiczy Vojtą (chyba taka moda i u co drugiego stwierdzają asymetrię, zawyżone czy obniżone napięcie), ale ćwiczą krótko (miesiąc czy dwa) i najczęściej na tym się poprzestaje, a dziecko dalej już rozwija się prawidłowo. A panikować nie ma co, bo to żadna tragedia przecież. Ale jak można dzieciom trochę pomóc w prawidłowym rozwoju to warto ćwiczyć. Może będą prostsze niż poprzednie pokolenie?

Info na ten temat: http://kobieta.gazeta.pl/edziecko/1,54938,1396496.html



Temat: Ćwiczenia dla "problematycznego" jeźdźca
1. kobita mówi, że ma wadę... szczerze pisząc jakbym dostała zdjęcia RTG to bym wiedziała o co biega. Sama mówi tylko "nobo mam krzywy kregosłup"
2. Poza jeździectwem uprawia wożenie tyłka autem a tak serio - nic poza tym niestety, nawet zadanych przeze mnie zadań domowych (ćwiczenia m.in na kręgosłup) nie ma zamiaru odrabiać
3. Próbowałam posadzić ją na oklep, ale po chwili szkoda mi końskich nerek - baba w chodzie innym niż stęp trzyma się kurczowo i usztywnia i mogę sobie gadac - rozluźnij się, ramiona w tył, biodra przed ramiona, etc

[ Add: Pią 31 Mar, 2006 10:25 ]



Temat: WF
No generalnie z tymi zwolnieniami jest taki problem drobny ponoć... jest specjalna komisja w przychodni studenckiej na Armii Krajowej, która stwierdza, czy możesz mieć to zwolnienie czy nie. Oczywiście trzeba mieć ze sobą dokumentacje choroby, itp. No i nie wiem jak to jest na AGH, może łatwiej, ale na UJ podobno od wfu zwalnia jedynie śmierć lub kalectwo, a to drugie nie zawsze. A jeśli ktoś ma krzywy kręgosłup to go wysyłają na rehabilitację, która jest gorsza niż zwyczajny wf, bo na niej czegoś wymagają ;D. Oczywiście cała moja wiedza na ten temat pochodzi z nie do końca zaufanych źródeł czyli jakichś tam for internetowych. Najlepiej byłoby zapytać kogoś, kto to zwolnienie osobiście załatwiał.
Tak po cichu sobie myślę, że na AGH może nie ma aż takich cyrków jak na UJ ze zwolnieniami, w końcu u nas generalnie więcej facetów jest [za wyjątkiem naszego wspaniałego WNSS :>] i oni pewnie w większości wolą ćwiczyć niż nie ćwiczyć, więc jak parę osób tam zechce mieć to zwolnienie na całą uczelnię to może przymkną oko... ;D




Temat: Biodro? Kregoslup?
popros rechabilitanta ( skoro i tak do niego chodzisz i tak ) o zestaw cwiczen na wzmocnienie brzucha i prostownikow plecow ( partie odpowiedzialene za utrzymywanie prsotej postawy ).. oczywiscie powiedz najpierw ze odczuwasz jakiestam bole.. zeby te cwiczenia byly poniekad dobrane do Ciebie.. odciazysz troche kregoslup... moj ojciec ma bardzo krzywy kregoslup, i musi robic takie rozne cuda z kijem od miotly

a co do bolu... moze lekko naderwales/naciagneles miesien... pewnie samo przejdzie

pozdro

PS. specem w medycynie nie jestem.. wiec oczywiscie nie polegaj zamocno na mojej opini to co napisalem to tylko tak na chlopski rozum



Temat: Brzuszki, pompki i inne ćwiczenia..
Coś mi się przypomniało: potrzebuję jeszcze ćwiczeń, żeby wzmocnić mięśnie kręgosłupa - lędźwiowego szczególnie.

W ogóle kręgosłup mam krzywy i dość często mnie boli, szczególnie kiedy trochę dłużej pochodzę lub postoję.
Ale np. skłony dobrze mi robią na to.




Temat: trening bez osiowych obciazen kregoslupa-pomocy
Witam.
prosil bym o pomoc w ulozeniu treningu ktory nie bedzie osiowo obciazal kregoslupa z priorytetem na plecy i nogi, nie wyobrazam sobie cwiczenia bez siadow i ciagow ale mam krzywy kregoslup i nie wiem jak sie mam do tego zabrac...moze chociaz jakies rady...
bede wdzieczny za kazda pomoc




Temat: KTO BYŁ W SANATORIUM?
Ja mam krzywy kręgosłup i w wakacje mama chce mnie wysłać do sanatorium:(
Jeśli ktoś tam był to plis napiszcie
1.W jakim wieku byliście?
2.Jak było?
3.W jakim miejscu to było?
4.Ile było tam osób i szczególnie w jakim wieku?
5.Więcej było dziewczyn czy chłopaków?:p
6.Co tam robiliście oprócz ćwiczeń i basenu?
7.Ile godzin dziennie trwały ćwiczenia?
8.Ile czasu tam byliście?
9.Czy poprawił Wam się od tego kręgosłup?
10.Schudliście coś?:p
11.Lepiej jechać w lato czy w zimę?
12.Czy zawsze się tam chodzi do szkoły?
Z gory dziex za odpowiedzi:)



Temat: CIAŁO WYRZEŹBIONE,TŁUSZCZ WYPALONY-CEL OSIĄGNIĘTY!UTRZYMAĆ!
Aaa, Kasia Cerekwicka śpiewa, już wiem, fajny kawałek

A ja wczoraj byłam z synem na kontrolnej wizycie u ortopedy, bo synema krzywy kręgosłup. Dwa lata temu się zaczęło z tym kręgosłupem, chodził na specjalne ćwiczenia, potem miał je robić w domu.
Niewdzięczne, ale skuteczne.

Zmuszałam go do ich robienia, ale po jakimś czasie przestałam zmuszać, bo chłopisko wielkie jak dąb urosło i jak ja mam go zmusić

No i oczywiście poprawy żadnej nie ma (bo skąd ma być, jak nie ćwiczył), urósł od poprzedniej wizyty ze 20 cm, więc i ćwiczenia muszą być na nowo ustawione.

Musimy zrobić rtg, zapisać się do rehabilitanta, żeby pokazał mu, jak teraz ma ćwiczyć, potem z rtg znowu do ortopedy.....

Ech, w międzyczasie wizyty u psychologa (moje i syna, ale fajna psychologiczna rodzinka ), moje wizyty w Poradni Radioizotopowej w szpitalu na Banacha (kontrola tarczycowa mnie czeka, kolejna zresztą), moja wizyta u onkologa z tym pieprzykiem, co mi się zrobił na szyi....
I coś tam jeszcze
UPOJNIE

Zresztą owego pieprzyka niechcący sobie ostatnio naderwałam intensywnie przecierając szyję mleczkiem do demakijażu.
Zaczął krwawić
No nic, mam nadzieję, że zechcą mi go usunąć.

No a dzisiaj kontrola u laryngologa z tym moim uchem.

Po laryngologu chyba pójdę do fryzjera odświeżyć a może i delikatnie zmienić kolor włosów, kto wie

Jutro do kina, w niedzielę na spacer do Łazienek i może trochę ujeżdżania.
Się zobaczy

O, słoneczko wyjrzało, czyż to nie piękna sprawa




Temat: 1

trza na wf chodzić tam się zapewne rozciągniesz a tak w ogóle to basen, biegi, skłony do podłoża o prostych kolanach..jak daleko tylko możesz... albo w siadzie prostym-skłony do palców u nóg... no różne są ćwiczenia na rozciąganie.. wymachy nóg do poziomo prostych rąk.... wypady pierw jednej nogi potem drugiej..i za każdym razem kolano do podłogi przy takim wypadzie... n nie wiem.. trudno est tak napisać.. lepiej byłoby na rysunkach żeby widzieć jak to wygląda... ale codzienne takie ćwiczenie zapewni ci rozciągnięcie podstawowych mięśni

Chodze na basen, bo mam krzywy kręgosłup, a na WF też chodze, ale na WF-ie gramy w noge, a to za bardzo chyba nie rozciąga

Co do posta shumoviny, chyba w górze jestem w miarę rozciągniety, gorzej w dole.

Ale dzięki wszystkim za ćwiczenia Macie jakieś wskazówki, żeby nie zrobić sobie niczego z mięśniami, tzn nie naderwać itp.?



Temat: rodzaj chwytu sztangi a stan kręgosłupa
mozesz isc do fizjoterapeuty lub do ortopedy. Do fizjoterapeuty masz latwiejszy dostep np. fitness clubach. Oczywiscie fajnie bybylo jakby znal sie na rzeczy, bo jest wielu dobrych i slabych masazystow . Tak samo z instruktorami kulturystyki.

Wlasnie nie. Kazde cwiczenie masz wykonywac symetrycznie. Kazda kolejna asymetria prowadzi do kolejnej asymetrii, rekompensacji. Twoj kregoslup juz jest krzywy, jesli nie jest to stadium zaawansowane tzn. stopien skoliozy nie jest dosc wysoki to jest mozliwosc pozbycia sie tych wad pod wplywem wzmacniacia na dalszych przyczepach strone przykurczona oraz wzmacniania koncentrycznego po stronie rozciagnietej.



Temat: kolano piszczele kręgosłup
a). ból piszczeli. mimo ćwiczeń nie ustępuje całkowicie.
b). krzywy kręgosłup-skolioza. mam przesuniętą kość ogonową w prawą stronę o ponad 1cm. Podobny ból czułem jak byłem dzieckiem. Zaczyna się od kości ogonowej do pachwiny. Po ostatnim treningu zacząłem kuleć, czułem ból który utrudniał mi chodzenie, po próbie wznowienia treningów po tygodniu ból który całkiem nie znikł powraca z tą samą siłą.

POMÓŻCIE

Od kilku tygodni nie było treningu po którym czułem że wszystko jest ok. Kiedyś po jednym dosyć cięzkim treningu że naprawdę jestem w stanie przebiec maraton. To by było dla naprawdę COŚ. W zasadzie to bieganie podtrzymywało moją wiarę w siebie i miałem wrażenie pewnej wyjątkowości. A teraz wszystko wróciło do normy.

Potrzebuję mądrych rad. Co mam zrobić? Z góry dziękuję

Pozdrawiam wszystkich



Temat: Moje dolegliwości
Ja polecam wizytę u kręgarza w celu sprawdzenia stanu swojego kregosłupa.wiele dolegliwości i chorób spowodowanych jest zła postawą, złym ustaweniem kręgów itp. Pamietam jak moja znajmoma leczyła sie na niby jaskrę i poważne bóle głowy( robiła tomografie bo lekarze podejrzewali guza) Okazało sie po wizycie u kregarza że ma poprzesuwane kregi, krzywy kregosłup, jedno biodro wyżej itp.Po serii cwiczen masazy i nastawiania wszystkie dolegliwości jej przeszły. Myśle że warto odwiedzić kręgarza.



Temat: Styczniowe pogawędki maluszków do ok.6 m-ca cz.3
Aneta26, nasz mały właśnie tak się wyginał czyli odginał główkę do tyłu jak się go trzymało w pionie. Nam nic nie powiedzieli, że to zwiększone napięcie górnych mięśni tylko mówili o asymetrii, ale zapytałam rehabilitanta i potwierdził, że to jest zwiększone napięcie. Ma też tendencję do układania się bardziej na prawo. Szkoda, że wcześniej nie zaczęliśmy ćwiczyć (mały trochę chorował i brał zastrzyki) bo już pewnie byłby prosty. Wielu dzieciaczkom wystarcza miesiąc czy dwa ćwiczeń. Zobaczymy jak u nas będzie. Kiedyś też dzieci miały asymetrię, ale wtedy się tego nie ćwiczyło i teraz co drugi dorosły ma krzywy kręgosłup. Może nasze dzieci przynajmniej będą proste...
Całusy dla trójeczki. Masz jakieś fotki?



Temat: zwolnienie na caly rok
to zalezy od nauczyciela. np. moja mama jest nauczycielka wf-u i czesto spotyka sie z takim wymigiwaniem sie od cwiczen np. dziewczyny maja po 4 razy w miesiacu okres albo wiecznie obandazowane rece:) ja mam krzywy kregoslup i nie moge robic niektorych cwiczen np. brzuszkow:) ale ogolem zawsze cwicze bo uwielbiam wf



Temat: Jak ćwiczyć.

Tzn mam zamiar chodzic ze znajomym na siłke

Skąd on weźmie fachowca? Dlatego o nim nie pisałem(w innych tematach o tym pisałem), w tym wieku, żeby ćwiczyć, to wyłącznie pod okiem dobrego trenera. A i tak to jest zbędne jeśli nie wiąże się z tym sportem dalszej kariery(kulturystyka, trójbuj). Więc tym bardziej powinniśmy odradzać to w tym wieku, gdyż to jest forum o tematyce SW. I to od nie aż tak dawna siłownia jest uzupełnieniem tej dyscypliny. Ahhh ci sezonowcy.


Co do silowni to wiek nie ma nic do rzeczy...

No pewnie jeśli chcesz mieć krzywy kręgosłup, problemu ze stawami i nie rosnąć.



Temat: Ból w plecach
Dzięki za rady :-) Odłoże ćwiczenie sztangą na tydzień i się zobaczy. Krzywy kręgosłup miałem kiedyś i podejrzewam,że sam się nie wyprostował ;-) ,ale nie myślałem,że to może w jakiś sposób wadzić. Co do lekarzy to im nie wierze, bo po nadwyrężeniu kolana dostałem jakiś żel i niby pomaga,ale jak zapomne posmarować to masakra. Muszę iść się powykłócać z tym kretynem,żeby mnie do ortopedy wysłał to od razu spytam się też o kręgosłup. Dzięki wielkie



Temat: Brzuch.

Zaczelem od dzisiaj chodzic do kolegi na silownie. 2h cwiczylismy.

Gratulacje! Jeśli chcesz później nie rosnąć, mieć problemy ze stawami, krzywy kręgosłup itp. Proszę bardzo. Może twój kolega to typowy ektomorfik? a ty natomiast jesteś endomorfikiem. Nie ma 2 takich samych organizmów. A6w ci nie pomoże, jak już pisałem nie ma sensu usystematyczniać ćwiczeń na brzuch(brzuszki, nożyce, rowerek itp), bo to nie ma sensu ćwicz dla przyjemności, nie dla wyglądu, to nie ten wiek. A zresztą jak już pisałem wyżej, żeby odsłonić mięśnie brzucha musisz najpierw spalić tkankę tłuszczową za pomocą treningów aerobowych, lub interwałowych.



Temat: nie wiem co robić :(
to raczej nic z odżywianiem, jadłam i jem normalnie, chociaż przez jakiś czas ograniczałam to i schudłam 4 kg ale nie sądze że to od tego !! prowadze aktywny tryb życia, zawsze tak było :jeżdże na roweerku, pływam , dużo chodze i jeszcze ćwicze ale to są lekkie ćwiczenia na mięśnie grzbietu, a wszytsko przez to że mam krzywy kręgosłup i musze to robić. I to wcale nie są jakieś radykalne zmiany, poznieważ robie to od kilku lat. Rozumiem gdybym miała okres i by zanikł, to coś by było źle, ale aj go poprostu nie miała nigdy
Miałam badane:
TSH , FT3 , FT4 , PSH , LH2 , prolaktyny, estradiol , testosteron i wysztko wyszło normalnie oprucz tej krzywej cukrowej

a tak wogle to dziękuje za zainteresowanie i jestem bardzo wdzięczna



Temat: asymetria klatki piersiowej
Witam, jestem tu nowy dlatego chcę się ze wszystkimi przywitać

Mam taki problem... Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie dwa razy w tyg (wtorek-sobota). wczoraj pierwszy raz próbowałem wyciskanie sztangi i doszedlem do 53kg. Ucieszyłem się, że trochę poćwiczę wyciskanie i będą niezłe efekty, ale niestety mam asymetrię klatki piersiowej i wyczytałem, że wyciskanie może ją jeszcze bardzie pogłębić. Polecane są hantle, tylko jakie ćwiczenia wykonywać? Chciałbym się pozbyć tej asymetrii, bo trochę mnie to zawstydza kiedy zdejmę koszulkę. Byłem u lekarza i nie stwierdził, żebym miał krzywy kręgosłup czy coś podobnego, tylko asymetryczną klatkę. Mam 17 lat, 181cm wzrostu, 74kg.
Może ktoś ma/miał taki sam problem i wie co z tym robić?

Pozdrawiam



Temat: Obecne minimalne wymagania sprzetowe do gier dla dziecka


Siedzac przy komputerze (jak juz wpadnie w
trans)


?


bedzie miala krzywy kregoslup  


:)

Chyba nie widziales jak ciezkie tornistry nosza dzieci do szkoly.


widoczne efekty dalaby tylko operacja


Operacje sa dla leniwych


zwracaj od najmlodszych lat, aby
siedziala prosto. Jak Ty tego bedziesz pilnowal skrupulatnie to nie
powinno sie nic stac.


Moim zdaniem wazniejsza jest sprawnosc ruchowa i cwiczenia.





Temat: Pytania do Romana
Mam mały problem z kręgosłupem. Wydaje mi się, ze prawa strona jest duzo dłuzsza ale jednocześnie słabsza. Nie przeszkadza mi to w praktyce asan, no moze poza tym, ze gorzej mi się wykonuje pozycje na prawą strone i przy relaksach ciężko mi rozluźnić równomiernie prawą i lewą część ciała. Za to, kiedy układam sie do spania albo robie coś w pozycji siedzącej, czuje dyskomfort z prawej strony.
Czy to znaczy, ze mam krzywy kręgosłup? Czy powinnam wykonywać jakieś konkretne ćwiczenia, zeby przywrócić symetrię?



Temat: Chcę z Wami powiedzlić sie moją przygodą z Marfanem...
widzisz moj tata mial lekko krzywy kregosłup a mi sie skrzywił bardziej a choroba oczu podobna ale troche inna...a co do operacji, wiesz czas leczy rany...niepamietam bulu , niepamietam strachu...wiem ze był ale to co mam teraz wynagrodziło mi wszytsko powiem co ze majac te 16 lat tak naprawde niezdawałam sobie sprawy z możliwych powikłań i tam poprostu szłam na stół operacyjny do warsztatu.miałam takie kompleksy i tak bardzo chcialam być taka jak inne dziewczyny, nosic obcisłe bluzeczki, fajne sukienki i by nikt niepatrzył na mnie jak na skrzywienie życiowe,nic i to dosłownie nic niepomagało przez wiele lat i tak naprawde szkoda ze wcześniej nietrafiłam na taką operację bo te 5 dni w szpitalu i pół roku nauki wdomu i ok rok szczególnej uwag na siebie jest niczym w porównaniu z tym jak było przed a tym co mam teraz:)jedyne co to niepowinnam sie schylac choc czasem to robie...niemoge dźwigać,powinnam czasem sie położyć ,od siedzenia dośc długiego lub łazenia bla mnie plecki,a pozatym niemoge ćwiczyć, no jedynie basen i rower.powinnam ze tak powiem unikać upadku ale tu tez chodzi o stan po oparacji oczu-zero wysiłku i upadków,dlatego tak nienawidze zimy....a na przyszłość jesli chciałabym miec dziecko no to cesarka ,ale chcialabym poruszyc temat ciazy na forum , pogadac np z toba choc wiziałam podobny temat ale mam wiele pytan ale to juz chyba nie dzis tylko wieczorem. ale mnie nóż chirurga juz nieprzeraża...



Temat: BARDZO WAZNE
Ad 1 informacje na ten temat znajdziesz tu:
ustawa z dnia 6 kwietnia 1990 r. o Policji (Dz. U. z 2002 r. Nr 7, poz. 58 ze zmianami)
rozporządzenie MSWiA z dnia 23 stycznia 2006 r. w sprawie postępowania kwalifikacyjnego do służby w Policji (Dz. U. z 2006 r. Nr 12, poz. 77)
ustawa z dnia 22 stycznia 1999 r. o ochronie informacji niejawnych
(Dz. U. z 1999 r. Nr 11, poz. 95 z późniejszymi zmianami)
rozporządzenie MSWiA z dnia 9 lipca 1991 r. w sprawie właściwości i trybu postępowania komisji lekarskich podległych MSWiA (Dz. U. z 1991 r. Nr 79, poz. 349 z późniejszymi zmianami)
decyzja nr 50 Komendanta Głównego Policji z dnia 31 stycznia 2006 r. w sprawie wprowadzenia kryteriów oceny sprawności fizycznej osób ubiegających się o przyjęcie do służby w Policji

2. Jesli masz krzywy kregoslup na 100% nie przejdziesz komisji lekarskiej. Udaj sie do lekarz, ktory stwierdzi czy mozesz w ogole wykonywac cwiczenia...

3. Do policji nie moga sie ubiegac osoby karane prawomocnym wyrokiem sadowym za przestepstwa popelnione umyslnie. I bez urazy ale jesli chodzi o dziewczyny, ktore chca pracowac w Policji to jedynie maja szanse, te ktore posiadaja wyksztalcenie o specjalności przydatnej z punktu widzenia służby w Policji...




Temat: "wychowanek" WBD - idol pudziana

dzięki za poprawki i rady
muszę sie jeszcze tylko upewnić czy mogę robić przysiady jeżeli mam minimalnie krzywy kręgosłup i na co mam ew. uważać
Przysiady dodałem jako pierwsze ćwiczenie. Dobrze?
pozdro

Dobrze wykonywane przysiady, nie zaszkodzą... :-)
Moga być pierwsze (ja sam tak robie) ale dobrze rozgrzej kolana.



Temat: PARTY!!!

Olciu, dlaczego tak uważasz? Ty nie zadłużyłaś abonamentu komórkowego o 200 zł ;p
Ostatnio nadciągnęłam sobie jakieś ścięgno.
Tak mnie noga bolała że nie mogłam chodzić.
Pojechałam do szpitala, tam lekarz zlecił mi prześwietlenie.
Zgadnijcie co mi wyszło!!
- Jedna noga jest dłuższa od drugiej
- Moje biodra są położone na różnych wysokościach
- jakieś tam stawy nie działają poprawnie (przez to nie mogę robić prostych ćwiczeń na w-f)
- Mam krzywy kręgosłup.
Jak bój nie minie po tygodniu to jestem skazana na rechabilitację przez 3 miesiące

Olaa. nie ma o co płakać. przeciez nie wszystko zawsze ma sie takie same. np jedna reke ma sie grubsza, druga chudsza..
wielu ludzi ma jedna noge dłuzsza od drugiej. bardzo duzo sportowców tak ma. ale to nie jest jakas ogromna wada widoczna gołym okiem..
przykład? Mariusz Wlazły.




Temat: Plywanie, baseny i wszystko co z tym sportem zwiazane
Och tak! Ja po prostu kocham pływać Ale ostatnio nie mam na to czasu, chlip
Tej cudownej umiejętności nauczyłam się w podstawówce, bodajże w 6. klasie. Na samym początku myślałam, że zrezygnuję z tego kursu, ratownik był straszny Cały czas się na nas wydzierał i czasami nawet zdarzało mu się rzucić pod naszym adresem jakieś niepochlebne komentarze Ale wytrzymałam i bardzo się dzisiaj z tego cieszę. Najśmieszniejsze jest to, że na samym początku nauczyłam się pływać kraulem, a dopiero później żabką. Zazwyczaj jest na odwrót A żabką byłam zmuszona nauczyć się sama. Chodziłam przez jakiś czas na basen w celu wyprostowania mojego krzywego kręgosłupa i tam dawali ćwiczenia tylko na żabkę, a ja umiałam jedynie kraulem Ale powoli, powoli się nauczyłam. Ba! Później byłam jedną z najlepiej pływających osób na tych ćwiczeniach

W wakacje staram się być dość często na różnej maści basenach odkrytych. Oczywiście jak jestem gdzieś, gdzie jest np. rzeka to nie wyobrażam sobie żeby nie wskoczyć do wody Bardzo lubię pływać. Szkoda tylko, że tak w ciągu roku nie mam na to czasu



Temat: ZIMOWE MAMUŚKI 05/06 VOL. 2 :):):)
Cześć zimówki!!
Ja z dołkiem bo mały ma sporą asymetrię w prawą stronę. Najbardziej mnie wkurza że pediatra ( a nawet dwóch) wmawiali mi że wszystko jest dobrze kiedy mówiłam że przekrzywia się odrobinę w prawo
Dopiero dzisiaj moja siostra jechała do rechabilitantki i zabrałam się z nią tak żeby sprawdzić i okazało się że asymetria

Mamy ćwiczenia i płakać mi się chce okropnie. Gdybym sie to teraz nie wydało to mały mógłby mieć krzywy kręgosłup bardzo jakby zaczął siadać

Co do szczepień to dzisiaj dzwoniłam żeby małego umówić na przyszły tydzień i wyzyta w przyszłą środę

A co do magisterki to gratulacje!!! JA nie mam pojęcia kiedy mi sie uda wrócić na studia dzienne

Justyś 4 no to mały kolosik Brawo!!!! My zaczynamy ubranka na 74 ALe pieluszki 3 są w sam raz



Temat: Wygląd użytkowników & forumowicze o sobie :)


Tzn, że jak wyzywają cię od kretynów i innych orców, i mówią,żebyś się zmienił, to ty miej to gdzieś i badz jaki jesteś. KAPEWU?

Czyli jak mnie wyzywali, że miałem krzywy kręgosłup i zacząłem ćwiczenia korekcyjne to źle ? Dobra to odwołuje wizytę u ortodonty (bo z mojego zgryzu (diastemy) też podśmiechujki sobie robią czasem).
DZIĘKUJE wujek jak zwykle dał mi dobrą rade.



Temat: PARTY!!!

Olciu, dlaczego tak uważasz? Ty nie zadłużyłaś abonamentu komórkowego o 200 zł ;p
Ostatnio nadciągnęłam sobie jakieś ścięgno.
Tak mnie noga bolała że nie mogłam chodzić.
Pojechałam do szpitala, tam lekarz zlecił mi prześwietlenie.
Zgadnijcie co mi wyszło!!
- Jedna noga jest dłuższa od drugiej
- Moje biodra są położone na różnych wysokościach
- jakieś tam stawy nie działają poprawnie (przez to nie mogę robić prostych ćwiczeń na w-f)
- Mam krzywy kręgosłup.
Jak bój nie minie po tygodniu to jestem skazana na rechabilitację przez 3 miesiące




Temat: Moje cialo i organizm
Ćwiczenia na wadę kręgosłupa

"Hej. Mam wadę kręgosłupa. Byłam u ortopedy. Stwierdził, że to naturalne skrzywienie, i zalecił duzo pływac i ćwiczyć. W ciągu roku szkolnego co tydz. chodziłam na basen, a teraz już nie chodze. Chciałabym wykonać jakieś ćwiczenia, ale nie mam pojęcia jakie, bo ortopeda nic mi nie powiedział na ten temat ==' No i zalecił leżeć 30 min. na brzuchu O.o CZy możecie podać kilka ćwiczeń? ~Krzywa."

Droga Krzywa!

Na Twoją wadę najlepsze są ćwiczenia ogólnorozwojowe - te wszystkie skłony, skrętoskłony, wygięcia kręgosłupa do tyłu, do przodu, na boki itp.
Jeśli masz w pobliżu trzepak, złap się na drążku oburącz, zegnij nogi w kolanach i palcami stóp dotknij pośladków (przynajmniej próbuj).
Jesli lubisz się rozciągać, możesz usiąć po turecku i -nie ruszając tyłkiem z miejsca - "iść" rękami jak najdalej po podłodze. Pamiętaj tylko, żey patrzeć na wprost. Gdy przy rozciąganiu czoło ma się skierowane do dołu, powstają właśnie skrzywienia kręgosłupa.
Różne ćwiczenia, które dopasujesz do własnej wady kręgosłupa, znajdziesz tutaj:
sp5.swidnik.pl/korekta.htm

Pchełka



Temat: Skrzywienie kregosłupa
W szkole w karcie dziewczynek pielegniarka napisala podejrzenie o skrzywienie kregoslupa nie myslac dlugo zapisalam cala trojeczke ( Domnik profilaktycznie) do ortopedy (Borowska) Okazało sie ze przyjol nas ten sam ortopeda co pare lat temu ( jak sprawdzalismy bioderka dzieciom mialy roczek). Ortopeda zobaczyl plecki dzieci Dominik ok. a dziewcyznki wyslal na przeswietlenie pietro wyzej. Nie trzeba bylo sie zac na tego typu "wadach" by zayuwazyc ze Oli kregoslup jest wygiety a Juli jakby nachylony Wrocilismy z przeswietleniami noi mamy zalecenia cwiczenia - gimnastyka korekcyjna (jeszcze nie zapisalam) Dwiedzialam sie ze jesli ma sie skrzywiona postawe to najczesciej zeby ma sie krzywe, nogi. Kolezanka zalozyla synowi 16 latkowi stały aparat na zeby liczyla sie z tym ze to trzeba czyscic chodzic do stomatologa itp. ale nikt jej nie powiedzial ze bedzie musiala zaczac lecznie u ortopedy ( ćwiczenie prawidlowej postawy itp) bo nic jej nie da prostowanie zebow jak nie bedzie chodzila do ortopedy.
Macie moze jakies doswiadczneie w sprawie skrzywionego kregoslupa czy rzeczywiscie gimnastyka korekcyjna pomaga. Ola z Julcia non stop maluja nawet jak ogladaja bajke to rysuja maniakalnie- mysle ze to od tego rysownaia te skrzywienie ( Dominik nie lubi rysowac i prosze plecy proste).



Temat: Bieganie a kręgosłup

ze skoliozą po okresie wzrostu to raczej mało się da zrobić. Ale może midnicę ta się skorygować - ustawić, jeśli to nie jest funkcjonalne, to może trzeba byłoby sie zastanowić nad 1 cm wkładką. dużo ćwiczeń rozciągających, jeśli duża skolioza to ćwiczenia asymetryczne.

No właśnie mi specjalista powiedział odwrotnie: skoliozę korygować ćwiczeniami, a na miednicę wkadka, bo to się nie cofnie.
Do skoliozy są podobno jakieś przyrządy o dość wysokiej skuteczności, przez kilka miesięcy kilka razy dziennie przez kilka minut wykonuje się odpowiednie ćwiczenia. Muszę się zainteresować.
Aczkolwiek wiele lat żyłem w przeświadczeniu, że co prawda kręgosłup mam trochę krzywy, ale przecież każdy ma... jest to chyba niezauważalne, bo żaden laik nigdy nic nie zauważył a i ja patrząc w lustro nie widzę.




Temat: Wykład / Szkolenie na Weekendzie Animali

2. Funkcjonalna kulturystyka - nowoczesny pogląd na mięśnie stabilizujące kręgosłup. Szkodliwy wpływ siłowni na kręgosłup i stawy człowieka. Jak sobie z tym radzić i jak zapobiegać kontuzjom.
Dezir nawet jesli te wyklady nie wypala to ja chetnie poslucham na ten temat czegos a to z tego wzgledu, ze juz odczuwam bole kregoslupa cos w rodzaju uciskania jednego kregu na drugi - u mnie sa rodzinne klopoty z kregoslupem, ja osobiscie mam krzywy w okolicach lopatek i nawet mam zalecenie od lekarza cwiczyc na silowni i plywac dlatego chetnie sie dowiem w jaki sposob sie chronic przed kontuzjami i jak cwiczyc aby mozliwe cos poprawic w tym kierunku




Temat: Siłownia vs skrzywienie kręgosłupa
Mam pewien problem, a mianowicie wadę postawy. Byłem u ortopedy, który stwierdził u mnie lordozę (lędźwiową bodajże) i skoliozę + odstająca łopatkę. Mam to właściwie od dziecka do chwili obecnej(21 lat). Od niedawna zacząłem ćwiczyć. Chciałbym oprócz nabrania nieco mięcha, przestać wyglądać jak „Matka Whistlera”.

Prosiłbym więc forumowiczów z jakoś wiedzą, bądź tych którzy również mieli, bądź mają ten problem, o podpowiedz jakie ćwiczenia mogą pomóc w zlikwidowaniu skrzywienia kręgosłupa(drążek?), a jakie mogą zaszkodzić. Bo są ponoć i takie których wykonywać się nie powinno(wiosłowanie jedną ręką?, martwy ciąg?).
I proszę, nie piszcie, że jak złapie dodatkowe 20kg masy to nie będzie widać…

Statystyki mówią, że obecnie ponad połowa dzieci i młodzieży jest „krzywa” więc taki topic na forum powinien pomóc wielu osobom.




Temat: Panny Młode 2009 część VIII

poki co robie brzuszki i inne takie, ale na boczki to mi nie pomoze;/

Zobacz tu: http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html
Te ćwiczenia są właśnie na boczki. Tyle, że mnie po nich kręgosłup trochę bolał, ale ja mam w dwóch miejscach krzywy, więc to akurat nic dziwnego.

Czekoladko, piękna spódnica



Temat: dolne partie miesni brzucha
Co do skrzywień o których piszesz to zupełnie inna płaszczyzna i nie mają związku z tym cwiczeniem. Jedyne co tym cwiczeniem możesz zrobic to spłaszczyc odc. lędziowy w żadnym wypadku skrzywic. Poza tym więcej osób ma problemy z pogłębioną lordozą (plecy wklęsłe, plecy wklęsło-okrągłe) czyli nadmiernym wykorzystywaniem biodrowo-lędźwiowego niż z wypłaszczeniem ze względu na zbyt duża siłę prostego brzucha.

no wlasnie "splaszczasz" splaszczasz odcinek ledzwiowy, co potem nastepuje?
odcinek ten robi sie prosty jak kij od szczotki, czyli "S" na dole kregoslupa ktore musi byc zanika, odcinek ktory powinien miec krzywizne zanika w skutek czego pod obciazeniem np gdy chodzimy tworzy sie nowa krzywisna zwana skolioza wlasnie dlatego, ze kregoslup nie jest wygiety w ta strone ktora powinien, kregoslup robi sie krzywy i do tego witaja nas mile bole w kosci krzyzowej

ja wlansie ta wade staram sie leczyc, wiec zaliczam sie do mniejszosci dla ktorej taka forma tego cwiczenia to smierc na miescu, a inni moga sie tego nabawic

jesli zle rozumuje prosze mnie sprostowac



Temat: Kondycja
Witam. Trenuje pilke nozna w klubie od trzech lat. Gdy skonczyla sie runda jesienna zaczal mnie bolec kregoslup. Myslalem ze to przemeczenie ale okazalo sie ze mam cos z kregoslupem a dokladnie jest krzywy i cos tam jeszcze. Bylem miesiac w szpitalu. Wczoraj bylem na pierwszym treningu wiosennym i technicznie od reszty nie odstaje ale kondycyjnie odpadam. Tzn. Na setke moge sie scigac spokojnie bo jestem bardzo szybki ale za to szybko sie mecze poprostu kondycja siada. I mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecili. Po treningu przebieglem 6km lekkim truchtem dookola biezni stadionu. I mam pytanie czy sa jakies inne cwiczenia niz bieganie ktorymi moglbym poprawic kondycje?? Bo biegal bede.



Temat: THT, czyli Trip Home Training
06.03.2009 - Plecy
Na dzisiejszy trening miałem tylko 45 minut i chciałem zrobić pierwsze 3 ćwiczenia. Zacząłem od MC, ale po 3 serii miałem dość. Czułem dotkliwy ból w dolnej części pleców. Przy staniu prosto i odchylaniu się do tyłu. Zrobiłem jeszcze dwie serie wiosła i poszedłem do chaty. Na początku myślałem, że to kręgosłup. Strasznie się zmartwiłem, mam lekko krzywy i nie chciałem go skończyć. Jak już przyszedłem do domu siadłem na krześle z oparciem, zjadłem kolację. Po 15 minutach wstałem i odchyliłem się do tyłu. Ból minął. Po przemyśleniu wydaje mi się, że mogły to być prostowniki. Trochę wstyd się przyznać, ale nie wiem gdzie one są... Co o tym sądzicie? Ból występował na tym łuku po bokach kręgosłupa w jego dolnej części. No, więc stres był... i trening kiepściutki, ale zapodam co zrobiłem.

MC
15 kg - 26
65 kg - 30 / 25
70 kg - 20

Były krótkie przerwy, 1.5 minuty - pewnie trochę za krótkie.

Wiosłowanie sztangą
10 kg - 20
15 kg - 15 / 13

Szybkie powtórzenia, krótkie przerwy. Efekt? Pompa przedramienia.... Lekka bo lekka, ale nie zamierzona.



Temat: Trening Siłowy
dr.ira sterydy sa szkodliwe poniewaz sa to substancje ktore pobudzaja opowiednie komorki to produkcji jakichstam chormonow.... a wiek dojrzewania jest to czas, kiedy chormony to podstawa, poniewaz jest ich produkowane cale multum slowem mozemy nie urosnac albo urosnac bardzo duzi mozemy miec impotecje ( na stale ) i mozemy miec np nazbyt duze owlosienie na nogach czy klacie.... dlatego nie powinno sie brac sterydow w okresie dojrzewania... bo latwo zaklucic naturalne procesy organizmu..

a co do cwiczen... w mlodym wieku nalezy jak najmiej obciazac kregoslup (zeby zbyt krzywy nie byl.. kzywy i tak bedzie od garbienia sie ).. czyli wykonywac cwiczenia na siedzaco, z dobrym oparciem... tak to raczej sie nic nie powinno stac... cwiczac rozwaznie nic sobie nie zrobimy.

pozdro



Temat: Eksperyment MOT - koniec "zapisów"!
- wiek - 18
- ilość tkanki tłuszczowej - 12%
- sprzęt jakim dysponuje wasza siłownia - sztanga długa, krótka, (mocno) łamana, 2 hantle do barków(regulowane), hantelka zwykła (regulowana), ławeczka skośna + na nogi, drążek, ściskacze, 2 sprężyny do łamania, skakanka, + rękawice bokserskie :mrgreen: , no i mam jeszcze: modlitewnik, taką podpórkę do ćwiczenia na trica ( do podciągania się), jeszcze jedną sztangę prostą ....... ale narazie jest to w innym mieście i będę musiał to sobie z powrotem ściągnąć.
- czas, kiedy i ile możecie poświęcić na trening - a więc tak, czas się zawsze znajdzie ale jestem w klasie maturalnej i jak narazie mógłbym poświęcić 3-4 dni w tygodniu po 2 h
- czy macie jakieś przeciwskazania medyczne - przy martwym ciągu, wyciskaniu na barki lub przysiadach boli mnie kręgosłup, nie wiem czy mam krzywy, jak pytałem się brata to mówił że prosty ale boli i nie wykonuję tych ćwiczeń tylko je zastąpiam innymi.
- na czym wam zależy - siła
- jak u was z dietą? oraz możliwością kupna suplementów? - diety narazie nie mam ale myślę że coś da się zrobić. z supli mam mass xxl 4800g, carbo 3000g i 4 pudełka tauryny olimpa, nic nie otwierałem. Acha nie wiem czy to zaliczać do supli ale narazie biorę (głównie na stawy)kolagen, glukozaminę, witaminki i piję tran. Miesięcznie na początek mogę wydawać 200zł, a jak dojdzie do cyklu z kretki to mogę podwoić lub potroić tą kwotę jeśli będzie trzeba.



Temat: Najgorsze, co nas spotkało.
Dia, rozumiem to czego nie możesz się doczekać - wyjścia na plażę, tak po prostu żeby nikt na Ciebie nie patrzył. Jestem w innej sytuacji, ale czekam na taką samą chwilę co Ty.

Byłam na zielonej szkole. Mieliśmy ze sobą rowery. Ośmioletnie dzieci pojechały na przejażdżkę. Wszystko pięknie, wszystko różowo. Nagle "SAMOCHÓD! UWAŻAJ!". Koleżanka popchnęła mnie, walnęłam o kamień a ona i jej rower wylądowali na mnie. Wstałam, oczywiście płacz i te sprawy, ale nic więcej. Do czasu...

"Podejdź tu do mnie. Jak ja mogłam tego nie zuważyć?" - mama. Co się okazało? Potworne, ogromne skrzywienie kręgosłupa i przesunięte biodro, noga krótsza od drugiej o 1 cm. Wszyscy lekarze w mieście, żaden nie pomógł. Tylko ćwiczenia, najpierw pół godziny dziennie, potem godzina, potem coraz więcej. Nic, żadncyh obiecujących rezultatów.

Znaleźliśmy lekarza. Podobno najlepszy. Niby skrzywnie to żadna tragedia, ale nikt nie chciał żebym wyglądała jak jedna wielka linia krzywa. I oto nadchodzi najgorsza chwila jaka mnie w życiu spotkała i wyrok "specjalisty", mianowcie gorset. Twardy z metalowymi prętami. Nosiłam to przekleństwo na sobie przez półtora roku. Nawet nie macie pojęcia jak bardzo można marzyć o krótkich bluzeczkach. To zdecydowanie najgorsza rzecz, jaka mogła mi się w życiu przydarzyć.

Do tej pory nie mogę wyjść na plażę. Kiedy mam na sobie ubranie, nic nie widać. Strój kąpielowy odpada, ludzie patrzą na mnie jakbym była upośledzona. Nikt nie rozumie, dlaczego nie chodzę na basen.
Także moje drogie doceniajcie, to co macie. Bo ja na plażę już nigdy nie wyjdę, nie odważę się. Mogę sobie jedynie pomarzyć.




Temat: rozciąganie
ciągle mi się myli czy to jest czworogłowy czy jaki tam mięsień uda, więc jeśli źle nazwałam to przepraszam, ale bardzo dziękuję za rady.
to jeszcze o coś się zapytam, czy mogę się rozciągać, ogólnie ćwiczyć/tańczyć z jakimś usztywniaczem, stabilizatorem kręgosłupa? czy takie cudo pomoże mi w wzmocnieniu go na tyle żeby potem trzymać go prawidłowo i czy dzięki niemu trochę wydłuży się on, złapię w końcu dobry pion, a biodra nie będą u mnie takie krzywe? nie muszę mówić że to poprzez "zbicie" kręgów w odcinku lędźwiowym robię się praktycznie coraz niższa... prawdopodobnie też właśnie przez tą krzywiznę, prawe biodro mi strzela ehhh w końcu chyba nadszedł czas by wybrać do ortopedy... odkładam i odkładam aż wkońcu sru wszystko się wali poszłabym na rehabilitację, czy jaką inną gimnastykę korekcyjną, ale kasy nie ma na takie rzeczy



Temat: Zdrowa pozycja snu

O rany, kolejne teorie bez pokrycia?
Czemu to niby spanie na plecach jest najzdrowsze?
A jeśli nie możesz zasnąć w jakiejś pozycji, to może to nie jest pozycja w której powinieneś w danej chwili zasypiać?

Wlasnie czesto zasypiajac szukalem pozycji do zasniecia, ale ostatnio to cos nie pomaga. Zauwazylem takie cos - jesli przed spaniem poswiece wiecej czasu na wyciszenie sie i jakies cwiczenia, medytajce (co staram sie wykonywac w pozycji siedzacej) to pozniej o wiele lepiej mi sie zasypia i czuje, ze wszystko we mnie jakos bardziej jest scharmonizowane. Jednak jeszcze pracuje nad tym, zeby codziennie poswiecic troche czasu na takie sprawy
Jest wiele opini, ze pozycja na plecach nie obciaza tak mocno kregoslup i daje mu tez odpoczac podczas snu. No ja czasami naciagalem sobie miesnie szyji spiac na boku czy brzuchu. Czasami zasypiam rowniez na plecach, bo jest to w sumie najlepsza pozycja jesli chodzi o uklad ciala i wydaje mi sie ze latwiej mozna oddychac tak jak juz pisalem wyzej. Staram sie od jakiegos czasu zmniejszyc czestosc oddechow / minute i wykorzystuje pluca w pelni. A ostatnio tak mysle, ze jak np. spi sie na boku to lopatka na ktorej sie opieramy jest narazona na wieksze obciazonie niz ta druga (analogicznie do siedzenia na krzesle i opierania sie o sciane bokiem), nie jest tak? I tak juz mam prawa lopatke krzywa (od plecaka noszonego na 1 ramieniu) ,wiec staram sie korygowac takie rzeczy.

Pozdrawiam




Temat: dla rekreantów z aspiracjami i chęciami rozwoju
A my ostatnio wrocilismy do treningow i bardzo pozytywnie, chociaz dalej kobyla jest bardzo nierowna i jakby gorsza fizycznie na prawo (trenerka mowi, ze po roku treningu juz nie powinno byc az takiej roznicy), totez w poniedzialek mamy wizyte pani Olgi Kuleszy i zobaczymy, czy cos rego nam powie. Dodatkowo, i to mnie martwi najbardziej, kobyla na lonzy dziwnie sie zachowuje - na lewo ewszystko w porzadku, ale na prawo praktycznie tylko galopuje i nie daje sie zatrzymac... W rozmowie telefonicznej pani doktor powiedziala, ze to moze byc kregoslup (problemy ze wzrokiem, co prawda bez dokladnych badan, ale wykluczone poki co). No nic, czekam i zobaczymy, czy rzeczywiscie cos sie dzieje w tym kregoslupie, czy moze to ja jestem az tak krzywy rowniez i to sie odbija na kobyle... ale to na lonzy by sie normalnie zachowywala.

PS. Zaczelismy cwiczenia nad kontrgalopem, z ktorym mielismy kiedys problemy i je tu oposywalem - ostatnio raz mi zmienila noge przy wjezdzie z krotkiej przekatnej na sciane, takze wydaje mi sie, ze jest na dobrej drodze



Temat: Krzywy kręgosłup.
Nie ukrywam mam krzywy kręgosłup. Myślę sobie , że nie będę już chodził po lekarzach , przyznam się byłem leniwy i nie ćwiczyłem, nie bardzo wiem jakie dobre są ćwiczenia na kręgosłup. Chciałbym aby ktoś mi napisał
Jakie ćwiczenia należy wykonywać.?



Temat: Jak ćwiczyć.
od kiedy cwiczenia sa szkodliwe dla zdrowia??? lisekid masz 17 lat i jesli jestes zalogowany na tym forum to napewno cos cwiczysz...i pewnie z doswiadczenia wiesz ze po silowni ma sie krzywy kregoslup problemy ze stawami i nie rosnie sie????w wieku 15 lat nikt nie zamierza ciagnac ciezarowek...



Temat: Ćwiczenia na zgrabną sylwetkę i kręgosłup.
Dzieki za te ćwiczenia ! Sama je czasami wykonuję i efekty są . Zresztą - sport to moje hobby... Mam krzywy kręgosłup więc przydadzą mi się niektóre z tych ćwiczeń... Pozdrawiam



Temat: Grubasy - tylko dla Was
aha przez nieuwagę wykasowałam sobie z mojego postu najważniejsza rzecz:Córka ma krzywy kręgosłup od góry do dołu tak jak ja (gimnastyka korekcyjna i ćwiczenia niewiele pomogły a teraz ona sama cwiczyć nie chce)
No i ma niezłe zaczątki,żylaków(też po mnie)




Temat: Krzywy kręgosłup
mam taką sprawe wydaje mi się że mam tzw wężyk na plecach a niechce mi się zabardzo iść do lekarza,może ktoś zna te ćwiczenia które wyprostują go.Może pan doktor się wykarze



Temat: Siłownia... ?
....a po poł roku cwiczen w pseudosiłowni miec krzywy kregosłup, ponadrywane miesnie , i wiele wiele innych problemow...
ODRADZAM



Temat: "wychowanek" WBD - idol pudziana
dzięki za poprawki i rady
muszę sie jeszcze tylko upewnić czy mogę robić przysiady jeżeli mam minimalnie krzywy kręgosłup i na co mam ew. uważać
Przysiady dodałem jako pierwsze ćwiczenie. Dobrze?
pozdro



Temat: Siłownia 2x w tyg
ja niestety nie moge robic cwiczen dynamicznych i typowych ciagow i przysiadow bo mam krzywy kregoslup i co probuje to boli ;|



Temat: Dolegliwości jezdzców - hihi dla geriavitow
O rany, ja jestem niby geriavit, ale jakos nic mi nie dolega. NA SZCZESCIE. Czasem tylko zakluje cos w ledzwiach, ale mam krzywy kregoslup, wiec nic dziwnego. Tez polecam cwiczenia rozciagajace.



Temat: Jestem aktywny
zgadzam się..
ja nie moge ćwiczyć na siłowni bo mam kręgosłup krzywy,
śmigam na rowrku, biegam sobie. tyle.
więcej nie moge, a pewnie nawet jakbym mógł to bym tego nie robił



Temat: Skolioza, a jazda konna
Ja niestety mam krzywy kręgosłup. chudzę na ćwiczenia do Pani która już niejedne plecy wyratowała. O tym że jeżdżę Pani wie, nie ma żadnych przeciwskazań, nigdy nie kazała mi rezygnować. Pani się słucham i jeżdżę dalej



Temat: Dziwna dolegliwosc
A właśnie, jak już jesteśmy przy ortopedii to jak myślicie, jakie mogą być ćwiczenia na gimnastykę korekcyjną (chyba) skoliozy? To to, jak kręgosłup jest skrzywieony w bok- krzywa talia.



Temat: Różnice (małe) w długości nóg.

Pierwsze pytanie: czy Ciebie coś boli albo masz jakieś "niedogodności" ?

Oho, to teraz ja napisze esej. Wszystko zaczelo sie dawno, dawno temu. Jak bylem maly to wykryto u mnie krzywy kregoslup. Pamietam ze chodzilem na cwiczenia i bardzo pomogly. Nie wiedzialem natomiast ze przyczyna krzywego kregoslupa byla jedna krotsza noga (bylem maly i to rodzice rozmawiali z lekarzami). Potem przez wiele, wiele lat nic sie nie dzialo, poza drobiazgami w stylu, nie bardzo moglem stac na bacznosc, bo jakos wygodniej stalo mi sie na spocznij albo bolace plecy jak dluzej musialem stac, siedziec bez oparcia. Tlumaczylem to sobie tym, ze mialem problemy z kregoslupem i to pozostalosci. Do tego staram sie dbac o zdrowie i sie gimnastykuje, co pewnie pomaga. Chcialem tez zauwazyc ze z W-F'u zawsze mialem piatke, a w ogolaniku mielismy zajecia z bylym wojskowym takze lekko nie bylo np. raz w tygodniu mala zbawa biegowa (czyli 45min biegania po lesie niezaleznie od pogody). I problemow nie bylo, ale to pewnie ze cwiczen az tak duzo nie bylo, no i organizm mlodszy. Potem studia i praca, czyli brak czasu na cokolwiek.

Ale jak sytuacja sie unormowala zaczalem sie rozgladac za jakims sportem, zwlaszcza ze 10kg sie przytylo od czasow "swietnosci". Moje parametry wzrost 187cm, waga max 82kg, waga "swietnosci" 72kg. Wiem ze malo, ale takie geny. Znalazlem w pracy kolege ktory chcialby kupic sobie rower i zaczac jezdzic i zaczela sie przygoda. Jezdzilismy sporo, dystanse i do 100km w terenie. Przez pierwszy rok wszystko bylo w porzadku, problemy zaczely sie w kolejnym. Zbudowalem taka kondycje ze zaczalem ostrzej jezdzic (marzyly mi sie starty w wyscigach amatorskich, w jednym nawet wystartowalem). No i sie stalo. Bol prawego kolana. Ortopeda wyslal mnie na USG i stwierdzil "hondriopatie chrzastki". Po kuracji dalej jezdzilem, ale juz bez szalenstw. Tzn. dystanse takie same, ale tempo turystyczne. Problemow jako takich nie mialem oprocz mrowienia po wewnetrznej stronie kolan, co zwalilem na zla pozycje na rowerze i drazylem ten temat zeby to skorygowac, nie udalo mi sie, ale tez do konca sezonu bylo malo czasu.

Zima. Powazne problemy zaczely sie zima. Chcac utrzymac kondycje przez zime zaczalem uczeszczac na Spinbike'a. Zrezygnowalem po kilku wizytach. Powod, bol lewego bidora. Ale zaobserwowalem kilka rzeczy i te wizyty podsunely mi pomysl ze mam jedna noge krotsza. Porozmawialem z rodzicami czy przypadkiem to, ze jako dziecko mialem krzywy kregoslup nie wynikalo wlasnie z roznicy dlugosci nog. I wtedy sie dowiedzialem ze tak. Normalnie zabic, widza ze sie caly sezon mecze i ze szukam rozwiazania w zupelnie innym kierunku i nic nie powiedza.

Teraz jestem na etapie jak opisalem w poprzednim poscie.

PS. Po spin bike'u probowalem jeszcze pobiegac i wtedy bolalo mnie dla odmiany prawe biodro.



Temat: kolano piszczele kręgosłup
Witam (WERSJA SKRÓCONA DLA MAŁO ODPORNYCH W NASTĘPNYM POŚCIE)
Moja historia biegania jest krótka ale bolesna. Kilka lat temu skręciłem kolano w prawej nodze. Okazało się że bez żadnego zerwania. Ale ciągnie się to za mną do dzisiaj. Przechodziłem rehabilitacje ale dostałem uczulenia na pewien preparat. Noga spuchła mi dwa razy i zaprzestałem zabiegów. Jakieś dwa lata temu przeczytałem pewien artykuł o biegach pomyślałem że fajnie byłoby przebiec maraton. I zaczęła się się zabawa. Niestety wszystko było ok gdy biegałem w miarę mało. Na poważnie zacząłem biegać we wrześniu zeszłego roku. Praską dychę jakoś przebiegłem, fajnie było ale już zaczeły pojawiać się bóle piszczeli. Cwiczenia na kolano jakoś załatwiły i z tym stawem akurat nie miałem problemu. Postanowiłem wystąpić w Półmaratonie Warszawskim. Plan 5xtydz. Na początku super potem zaczeły się pojawiać bóle piszczeli. Stały się one nie do zniesienia i musiałem przerwać treningi na 2 tygodnie. po powrocie do treningów i wizycie u ortopedy obiawy wróciły. znalazłem ćwiczenia na tą dolegliwość, trochę pomogły ale też przerzuciłem się na plan 3xtydz. minimum żeby po prostu dać radę przebiec półmaraton, poczuć tą atmosferę i trochę adrenaliny absolutnie bez walki o czas.2 tygodnie do imprezy i... nie jadę. Pojawił się ból w okolicy krzyża. Mam krzywy kręgosłup, skoliozę. Kość ogonową mam przesuniętą o jakiś centymetr w prawą stronę. Ból promieniuje od tej kości do pachwiny. Trudno mi go opisać. jedyne co mogę napisać że dotyczy on prawj nogi, zaczą się jakieś 3 tygodnie temu. Teraz doszło do tego że po moim ostatnim treningu przez ok 24 h miałęm problemy z chodzeniem. ból czułem do dzisiaj. standardowe ćwiczenia rozgrzewkowe nie działały. W trakcie próby wznawiania treningu ból się nasilał i uniemożłiwiał bieganie.
PORADŹCIE CO MAM ROBIĆ



Temat: "Krzywy" koń
każdy koń podczas jazdy jest krzywy. Jedną stronę ma lepiej wyćwiczoną od drugiej. Często wynika to z naszych upodobań ("wolę galopować na lewo, niż na prawo"), czasem z naszej budowy ciała (jedną stronę mamy lepszą, bo np. jesteśmy praworęczni, albo mamy krzywy kręgosłup i mięśnie po jednej stronie są silniejsze, a po drugiej słabsze). Czasami wynika też z budowy konia. Mistrzowie ujeżdżenia często mówią o tym, że najtrudniejsze w jeździe jest to, żeby mieć prostego konia. Trochę na ten temat jest także w książce Jane Savoie "Wszechstronne szkolenie koni", gorąco polecam tę pozycję!!!!
Co do tego, jak "wyprostować" konia. Bardzo istotne są tutaj przejścia. Ale nie 10-15 na jeździe, tylko i po 100-150 na jednej jeździe. Wszelkie przejścia, od stój do stępa, od stępa do stój, od stępa do kłusa, od kłusa do galopu, od galopu do kłusa, a przy bardziej zaawansowanych parach - od stępa do galopu, itp. Ważne jest oczywiście, żeby te przejścia były dobre jakościowo, żeby był w nich odpowiedni impuls.
Poza tym ważne jest, żeby koń było odpowiednio wygięty w kierunku jazdy. Oczywiście tutaj wchodzi pilnowanie na wodzach przodu, i łydką przesuniętą delikatnie do tyłu, zadu. Chodzi tutaj o pilnowanie konia nie tylko na woltach, ale w każdym zakręcie. Koń musi wyjeżdżać rogi ujeżdżalni.
Jeśli chodzi o ćwiczenia z ziemi - pomocne jest pilnowanie konia w circling game - tego, czy głowę ma skierowaną do środka, czy nie, oraz tego, w jakiej pozycji znajduje się jego zad. Pomocne jest także cofanie - gdy dojdzie się do wprawy w cofaniu, zadanie można urozmaicać tym, że cofamy konia w rogu ujeżdżalni - tutaj także koń musi się odpowiednio wygiąć.



Temat: Czy rozwijanie ciała idzie w parze z rozwojem intelektualnym
Ja siatkówki co prawda nie znoszę, ale ostatnimi czasy faktycznie dbam o własne ciało.
Nie jest to może kwestia odżywiania, bo odżywiam się tak sobie (ale lubię robić sałatki ).
Ze sportów to najbardziej odpowiadają mi piesze spacery w zdecydowanym tempie, bo to jest aktywność, którą można uskuteczniać w towarzystwie. Przez wiele lat także pływałam.
Są w sporcie rzeczy, których chciałabym spróbować, bo nigdy mnie np. nie było na polu paintballowym ani na ściance wspinaczkowej.

A ostatnio zaczęłam regularnie jeździć na rowerze (niestety, obawiam się, że to jedynie wakacyjny zryw) i wykonywać ćwiczenia na kręgosłup, co już brzmi wręcz emerycko, ale po prostu jest spowodowane moimi dolegliwościami bólowymi i wcześniejszą nadmierną eksploatacją kręgosłupa (książeczki nieco ważą, a krzywe siedzenie przy biureczku czy też innym komputerze także kosztuje).

Co do tańca to serdecznie polecam. Trenowałam jeszcze dość niedawno regularnie. Faktycznie, poza zwiększaniem świadomości własnego ciała świetnie wpływa na kondycję.

Uważam, że ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne. Każdy z pewnością może znaleźć nieco czasu na taką formę aktywności, która sprawia mu radość.

A co do stereotypów, to cóż, myślę, że nie zawsze są one zgodne z prawdą. Ale to jest tak naprawdę zagadnienie znacznie wykraczające poza temat dotyczący wyglądu sportowca/ intelektualisty. Jest przecież np. także prawdą, że ludzie bardziej ufają lekarzowi, który "wygląda jak lekarz". Hmmm, wiara w diagnostę ma także walor leczniczy, ale co jak taki "lekarz" to np. zwyczajny szarlatan bez dyplomu, za to ze stetoskopem, pod krawatem, w fartuchu i skropiony dobrą wodą kolońską?*

*jednocześnie pragnę zaznaczyć, że tymi uwagami wcale nie pragnę doprowadzić do offtopu



Temat: Moja historia
Witam
Oto moja historia skrzywienia kręgosłupa:
W czwartej klasie podstawówki podczas badań lekarski stwierdzono odstające łopatki. Dostałem skierowania do ortopedy. Rodzice nie mieli czasu aby ze mną pójść. Przypominam sobie też, że jak grałem w piłkę bez podkoszulki to kumpel stwierdził że mam krzywy kręgosłup. Przez kolejne kilka lat nawet nie pomyślałem, że z moją postawą może być coś nie tak. Dopiero w wieku 14 lat przyjrzałem się dokładniej swojej sylwetce i stwierdziłem że mam okrągłe plecy i jeden bark o jest dłuższy niżej położony od drugiego. Był to dla mnie szok. Z dnia na dzień mój dotychczasowy świat się legł w gruzach . Nagle zdałem sobie sprawę, że wyglądam "inaczej". Pół roku później poszedłem do ortopedy, który stwierdził że nic się nie da zrobić. Co najwyżej można zastopować pogłębianie się skoliozy. Polecił jakieś ćwiczenia, które trzeba przyznać że wykonywałem. Rok później trafiłem już na lepszego specjalistę, było nawet zdjęcie RTG kręgosłupa. Podejrzewał że mogę mieć chorobę Scheurmana. Co do skoliozy stwierdził że jest to wina krótszej jedne nogi o jakiś cm.Dostałem skierowanie na gimnastykę korekcyjną oraz zwolnienie z wf za które byłem mu wdzięczny:). Na gimnastykę trochę pochodziłem. Dałem sobie z tym spokój, gdyż często nie miałem ochoty na zajęcia a rehabilitanci mówili mi, że co najwyżej zahamuje rozwój skrzywienia. Za to zacząłem chodzić na sztuki walki . Moja psychika od razu lepiej się poczuła.
Rozczarowaniem dla mnie zakończyła się komisja wojskowa dostałem kategorie A.
Kilka razy pytałem się lekarzy o operacje ale twierdzili że nie warto.
Najgorsze jest to że wygląda się dosyć nie wyjściowo i sami wiecie...




Temat: To ja - jataman

Mysle ze jesli masz te objawy co wpominales wczesniej to raczej to ZM lecz nigdy do konca nie wiadomo ...dlatego lepiej isc do poradni Genetycznej i koniecznie do kardiologa i wtedy bedzie jasne ;]

Hmm co do objawow ktore pisalem, to mialem je kiedys, dzis sa w wiekszosci zniwelowane.. Tzn tak, plaskostopie niezauwazalne, krzywa klatka - wlasciwie tylko lewa czesc byla skrzywiona - dzis nadal jest, ale nie tak jak kiedys, pewnie dzieki silowni i zabudowaniu miesniami, choc mam lekko odstajace zebra. Krzywy kregoslup - ciezko ocenic - cos tam pewnie jeszcze jest, ale jakos ani nie dolega ani nie rzuca sie w oczy. Kiedys chodzilem na cwiczenia korekcyjne, ponadto pewnie basen pomogl. Zgryz - duzo lepszy niz kiedys - teraz wlasciwie tylko 2 zeby leciutko skrzywione, ale to jeszcze do nadrobienia =) Wada wzroku - mam astygmatyzm, nadzwrocznosc, ale widze chyba idealnie, czytam najmniejsze linijki u ogolnego lekarza itd, na blisko tez ok, no chyba ze mam cos 2cm przed nosem ; ) Nosilem okulary tylko przez ok rok, pozniej dostalem do nich awersje i schowalem do szafki, choc rodzice co chwile wypominali.. Płuca mysle ze teraz sa w najlepszej formie od dawien dawna ; >
Ogolnie choc wiem ze moj uklad kostny byl pelen wad, teraz sa one malo zauwazalne i nie dolegajace. Moge spokojnie, bez kompeksow isc na basen czy na plaze - wygladam normalnie. Wzrok tez nie dolega. Mysle ze jesli mam ZM to w lekkiej postaci. Choc martwie sie o serducho. Pewnie jutro pojde do rodzinnego.
Aha i lekarka nie byla podpita ;D raczej znala sie na rzeczy ;p
Ale jak bylem u niej z kumpelm, to jego wyslala prawie do wszystkich mozliwych lekarzy - ortopedy, kardiologa, dermatologa, okulisty itd a mnie tylko do kardiologa ;/
Aha, moja mama ma arytmie serca, wypadajace platki zastawki mitralnej i zespol rayunda. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale serducho przeciez najwazniejsze :) A one mi dolega - mam wrazenie ze coraz mocniej, ale byc moze to tylko autosugestia ; )
Pozdrowka
PS jak wyglada kurza klatka?



Temat: Dążyć do celu.. (fot.str: 27, 54, new - 101)
no tak hehe dwie lyzki... a ja potrafilam zjesc litr ketchupu w tydzien :p wiec to jest roznica... wiem ze to dziwne ale naprawde udalo mi sie z tym skonczyc.. po prostu powiedzialam sobie nie i koniec tak samo ze slodyczami.. chociaz pozwalalam sobie na nie tylko 2-3 razy w tygodniu to i tak zawsze przesadzalam.. wiec teraz tez mowie nie i powinno sie udac chociaz... za tydzien ide na wesele... no ale te 2 dni troche pogrzesze :p

pseutonim ok ok jak pani kaze nie jem slodyczy juz w ogole... zobaczymy czy mi sie uda

Mayha no z tym brzuszkiem to juz od zawsze mam problem... od dziecka wszystko chude tylko on jeden ogromny... podobno to tez przez krzywy kregoslup sie tak robi i przez zla postawe... a ja niestety tak mam :/ no ale... a6w, 8 min abs na brzusio, stacjonarny i cwiczonka na talie powinny cos zdzialac

szarri oooo 1500 to dla mnie za duzo heh... jem tysiac i juz mam uczucie ze jestem przejedzona.. no ale ohh cwiczenia.. teraz jestem chora wiec tylko a6w... buuu glupia choroba zawsze wszystko skomplikuje

sylwi7 bo Ty to taka chuda jak juz jestes to mozesz sobie pozwalac na ketchup ;p hehe no ale.. ja wole dmuchac na zimne i jednak do niego nie wracac

huhu jak mama znowu sie dowie ze sie odchudzam... ooo bedzie goraco no ale... zakazy sa po to zeby je lamac
dzisiaj zjadlam (albo raczej jeszcze zjem):
sn: jogurt waniliowy 200 g -> 182 kcal i bulka slonecznikowa -> 150 kcal = 332 kcal
ob: zupa jarzynowa -> 174 kcal
podw: jablko -> 50 kcal
kol: 9 lyzek platkow kukurydzianych -> 342 kcal i szklanka mleka 1.5% -> 100 kcal = 442 kcal
noo i jeszcze do tego wszystkiego lyzeczka miodu (23 kcal) heh wiem wiem ze kolacja kaloryczniejsza niz sniadanie ale juz nie wiedzialam czym mam dobic do tysiaka
Tak więc dzisiaj wyszlo: 1021 kcal...




Temat: JESTEM ZA STARA/Y - CO TERAZ?
Hej
Mam na imię Gosia i z baletem nie miałam nigdy nic wspólnego... co nie zmienia faktu, że bardzo mi się podoba. Z góry przepraszam, że nie przestawiłam się w "przedstawialni" ale niestety jej nie znalazłam <wstydzi się>
Czytałam prawie wszystkie wypowiedzi w tym temacie i muszę powiedzieć, że dostałam kopa, takiego pozytywnego. Marzy mi się bycie aktorka w teatrze muzycznym, granie w musicalach itd.
Moje predyspozycje taneczne chyba nie są w najgorszym stanie. Kiedyś tam tańczyłam coś w rodzaju tańca współczesnego, trochę towarzyskiego, ale to nic w porównaniu z baletem i w zasadzie wszystko co potrafię zawdzięczam sobie. Z powodu krzywego kręgosłupa dużo się rozciągam i pływam.
Stanowicie dla mnie ogromną motywację, zwłaszcza Ci którzy tańcem zajęli się w podobnym wieku do mojego (17l) lub później. Po mimo tego, że nie ma w mojej okolicy takich zajęć, które by mi odpowiadały (ognisko baletowe, lub jazz) to jednak pragnę ćwiczyć po to by po ogólniaku startować do studium wokalno-baletowego w Gliwicach. Moja nauczycielka śpiewu tam się uczyła z tańcem związawszy się w 20 roku życia. Na zawodowstwo nie mam szans, ale nie o to mi chodzi. Nie muszę być profesjonalistką żeby wiedzieć i czuć, że coś sprawia mi ogromną przyjemność. W teatrze muzycznym (o ile będę w takowym występować) największy nacisk położę na śpiew, bo to jest moją perełką.
Cóż, do szkoły baletowej niestety nie było mi dane uczęszczać, ale to nie oznacza, że nie mogę tańczyć co już wcześniej napisałam.
Zrobię sobie za niedługo zdjęcia i pokaże Wam co potrafię, mam nadzieję, że ocenicie

Pozdrawiam

P.S przepraszam, że prawie w ogóle nie trzymałam się tematu, ale uznałam, że mój monolog nadaje się najbardziej tutaj.



Temat: W zdrowym ciele zdrowy duch!:)

Doraźnie rozgrzewaj miejsce, w którym ci strzyknęło. Może być termoforek,albo cos takiego. Serio pomaga. Osiem lat wstecz nie przeżyłabym bez tego.

Pomaga, ale tylko doraźnie. Ja jestem już nudna, ale uważam, że każdy kto ma takie problemy, natychmiast powinien trafić do masażysty-kręgarza, rozmasować, nastawić, _wyrównać_ mięsnie po obu stronach kręgosłupa odpowiednimi ćwiczeniami.
Kręgi wypadają, gdy mięsnie _już_są_krzywe_ od utrwalonej złej postawy i juz kręgi sa powysuwane mniej czy bardziej, z jednej strony przykurczone z drugiej rozciągnięte na stałe, mało ze nie trzymają kręgów w prawidłowym ustawieniu, to wręcz uniemożliwiają im powrót na miejsce. Człowiek podświadomie ucieka od bólu i niewygody powodowanej usztywnieniami i znajduje jakąś pokręconą postawę, w której jako tako funkcjonuje i nawet nie zauważa że jest coraz bardziej krzywy i niezgrabny, wręcz kaleki.

taki problem zaniedbany, zapomniany jak już się zastoi i przestaje boleć, będzie się co raz odnawiał a wcześniej czy później jak TRACHNIE, to ani stać, ani leżeć, ani usiąść, ani stać.
ja nie straszę, ja niestety piszę z autopsji.

Konie tylko jakby wyłuskują na wierzch problem, że ludzie zachodu mają słabe mięśnie kręgosłupa
.

Oj tak. a zaczyna się od małych dzieci, którym wbija się do głowy, ze "wyprostuj się" to oznacza , zastygnij w jakiejś chorej pozycji z łopatkami dziwacznie przykurczonymi do tyłu. A głowa i tak sztywno brodą prawie na mostku, dół kręgosłupa jak pokręcony był tak został.;/

Właśnie, delikatne wyginanie, jak napisała Sanna też ci może pomóc,ale tak żeby nie bolało. Są tak zwane ćwiczenia krokodyda z jogi, które są proste, a pomagają w takich sprawach. Jest ich całe mnóstwo wariantów, chodzi o to, żeby leżąc na plecach przy łapkach rozłożonych jak na krzyżu:D ugięte, bądz wyprostowane nogi przenieść na jedną stronę, głowę w przeciwnym kierunku. Łopatki leżą na ziemi. Jakieś 15 sek i zmiana.



Temat: progresowanie, regresowanie czy zwyczajne stanie w miejscu

więc koniczka chyba zdaje sobie z tego sprawę i jest w stanie jechać prosto

Tyle że nie chodzi o to, zeby się prostować na siłę i być w stanie ujechac prosto przez jazdę, tydzień, miesiąc a potem znów sie rozsypać i tak w kółko. Po co się katować jak mozna po prostu wyleczyć i mieć od ręki, bez większego wysiłku i na dodatek z bonusem w postaci niewiarygodnej wręcz poprawy elastyczności kręgosłupa. Każdy przesunięty krąg, to usztywnienie kawałka kręgosłupa.

rada Lostak jest dobra dla osób o prostym kregosłupie, które mają po prostu zły nawyk siedzenia.
Osoba o prostym kręgosłupie będzie sie pochylać, osoba o kręgosłupie ze skrzywieniem - będzie się garbić jak się tylko zapomni albo obciązenie przekroczy możliwości "wykrzywiania się" w drugą stronę, czyli owego przysłowiowego ściągania łopatek.

Ja wyglądałam tak samo jak Koniczka, jeszcze jakies pół roku temu, więc nie widzę powodu, dla którego ktokolwiek musiałby zmagać się z taką wadą, frustracją i bólem, skoro to jest łatwe do wyleczenia.
I co najwazniejsze, to nie jest tylko kwestia ładnego i skutecznego dosiadu, to jest kwestia zdrowia.

Poprawka bo nie widziałam ostatnich postów.
Koniczko, jak to w mięsniach a nie w kosciach? Jak masz krzywe mięsnie, to one wypychają kręgi, jak masz wypchnięty krąg, to z jednej strony jest przykurcz. Albo w drugą stronę, czasem po jakimś urazie wypada krąg, a mięsnie po okresie bólu, przystosowują się do takiego ustawienia i nie pozwalają na powrót kręgu na miejsce bo robi się z jednej strony przykurcz.
Każda osoba z wada kręgosłupa ma przykurcze mięsni, ale sama gimnastyka mięsni nic nie da, krąg trzeba nastawić. Wepchnąc go na swoje miejsce.
U mnie leczenie , polegało na rozmasowaniu, nastawieniu zadaniu ćwiczeń formujących mięśnie. I tak co 2 dzień przez tydzień, potem co 3 dni, potem raz w tygodniu, teraz czasami wpadam na kontrolę, czasami cos tam jest do nastawienia, a często nic.
Bo to proces, najpierw , przez jakies 2 tygodnie takich praktyk, wszystko wracało na swoje nieprawidłowe miejsce, ale potem z wizyty na wizytę coraz więcej kręgów było utrzymywanych przez wyrównane mięsnie na swoim miejscu. Teraz wpadam na kontrolę co parę miesięcy, czasami cos jest do nastawienia, czasami nic.

A naprawdę, jak patrze na Twoje plecy na zdjęciach, to miałam tak samo wyglądająca wadę.



Temat: Dolegliwości stóp

A czy wszystkie osoby z EDS mają płaskostopie? Moje stopy są dalekie od tego, są mocno wysklepione, z bardzo wysokim podbiciem. Często mnie bolą, mam halluksy, często je wykręcam, dlatego też chodzę tylko w płaskich butach, z szerokimi noskami. Ból pozostaje, ale mniejszy. A przy chodzeniu na boso - strzelają mi wszystkie palce przy każdym kroku.
Bardziej podatne na płaskostopie są również osoby o drobnej budowie ciała oraz te, których praca wymaga długotrwałego stania lub noszenia ciężarów. Jeżeli pojawiły się u Ciebie haluksy, powinnaś niezwłocznie pójść do lekarza, ponieważ rozwój halluksów można zatrzymać, pod warunkiem że jest we wczesnym stadium zaawansowania. Stan zapalny i ból leczy się doraźnie, podając niesteroidowe środki przeciwzapalne. Bardzo ważne jest też chodzenie w odpowiednio dobranym obuwiu i wykonywanie specjalnych ćwiczeń (zaleconych przez lekarza).
Aby zmniejszyć nacisk na staw śródstopno-palcowy, należy nosić wkładki ortopedyczne podpierające łuk stopy. Koślawy paluch, szczególnie narażony na ucisk czy otarcia, można chronić kortezami, czyli nakładkami wypełnionymi żelem. W ciągu dnia zalecane jest noszenie żelowych albo gąbkowych klinów międzypalcowych, a na noc zakładanie utrzymujących palec w prawidłowej pozycji pelotów. Aparaty i wkładki powinny być dobrane przez ortopedę. Warto bowiem pamiętać, że nie zawsze są one wskazane, ponieważ mogą "rozleniwiać" mięśnie.
Duże odkształcenie krzywego palucha wymaga leczenia operacyjnego, bowiem zaniedbana choroba może prowadzić do poważnych powikłań, m.in. stanów zapalnych i zmian zwyrodnieniowych innych stawów (np. kolan, kręgosłupa, bioder). Problemy te wynikają z przeciążeń spowodowanych trudnościami w normalnym poruszaniu się osób cierpiących na halluxy. Korekcję paluchów koślawych wykonuje się w znieczuleniu dolędźwiowym.
Żadna z metod operacji tego zniekształcenia nie jest idealna, ale niekiedy to jedyna szansa na normalne funkcjonowanie chorej osoby. Rodzaj zastosowanej techniki operacyjnej zależy od stopnia deformacji palucha oraz innych części stopy.

napisane na podst. informacji własnych



Temat: Nie chodzą na wuef....
Nie chodzą na wuef, bo wolą się uczyć

Co dziesiąty uczeń w Bielsku-Białej ma stałe zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego.
- To już plaga - alarmują nauczyciele. Dlaczego młodzi ludzie nie chcą chodzić na wuef?

Żeby pozbyć się kłopotu, wystarczy alergia, krzywy kręgosłup czy wada wzroku. Nie trzeba opinii specjalisty, wystarczy zaświadczenie od lekarza pierwszego kontaktu i można zapomnieć o wuefie. Dużo w tym winy rodziców.
- Jedna z mam przyznała, że załatwiła zwolnienie lekarskie, żeby dziecko miało więcej czasu na naukę. Są rodzice, którzy przynoszą zwolnienia lekarskie, gdy uczniowi grozi słaba ocena z wychowania fizycznego i przez to niższa średnia na świadectwie - opowiada pedagog w jednej z bielskich szkół.

- Sama nie znosiłam wychowania fizycznego, dlatego rozumiem córkę bardzo dobrze. Zresztą, to jej zwolnienie nie jest znowu takie bezpodstawne, ma alergię na kurz, na sali gimnastycznej łzawią jej od razu oczy - wzrusza ramionami matka uczennicy pierwszej klasy jednej z bielskich szkół średnich.

Im dziecko starsze, tym problem większy. Uczniowie podstawówek chętnie chodzą na wuef, gorzej jest w gimnazjach, a najgorzej w szkołach średnich. Uczennice unikają tego przedmiotu, bo wstydzą się sylwetki: - Rodzice piszą do nas: "proszę zwolnić córkę z lekcji wf. z powodu bólu brzucha". Analizując niektóre zwolnienia, wychodzi na to, że część dziewczyn miesiączkuje częściej, niż przewiduje fizjologia - mówi Teresa Wajdzik, dyrektorka Gimnazjum nr 5 w Katowicach.

- To często wina wuefistów - wzdycha Józef Szczepańczyk, dyrektor bielskiej delegatury Śląskiego Kuratorium Oświaty.
I tłumaczy: - Nauczyciele bywają ambitni, dużo wymagają, ćwiczenia nie są dostosowane do sprawności przeciętnego ucznia. Pod uwagę biorą tylko wyniki, a nie doceniają wysiłku i starań. Wtedy uczniowie zaczynają po prostu bać się wychowania fizycznego. A przecież szkoła nie ma wychowywać olimpijczyków!

Agata, uczennica II klasy w katowickich Śląskich Technicznych Zakładach Naukowych narzeka: - Nie wiem, po co jest ocena z wf. Pewnych rzeczy nie można się po prostu nauczyć. Albo ma się talent, albo nie. Tak jest z wuefem.

Bielskie kuratorium policzyło, że co dziesiąty uczeń w mieście ma stałe zwolnienie z zajęć. Jak temu zaradzić? Stanisław Faber, dyrektor LO im. Komisji Edukacji Narodowej w Bielsku-Białej, nie honoruje zwolnień wystawionych ze wsteczną datą. Lekarz wystawiający zaświadczenie wypełnia ankietę przygotowaną przez szkołę, w której pisze, jaki rodzaj aktywności fizycznej w przypadku konkretnego ucznia jest dozwolony. Ilość zwalnianych z wuefu spadła o połowę.

Co zrobić, by dzieci chętniej chodziły na lekcje wychowania fizycznego? Dyrektor Faber: - Zajęcia muszą być atrakcyjne. Organizujemy obozy żeglarskie, wypady na rowerach.

Józef Szczepańczyk dodaje: - Szkoła nie ma wychowywać olimpijczyków, ale aktywizować młodych ludzi. Zachęcać do ruchu.

Tomasz Bajor, ojciec gimnazjalisty: - Myślę, że nawet te cztery godziny wuefu to jeszcze za mało. Gdyby dzieci więcej się ruszały, lepiej by im szła nauka. Uważam, że to przede wszystkim my, rodzice powinniśmy wreszcie pójść po rozum do głowy.

[URL=Nie chodzą na wuef]z Gazety Wyborczej[/URL]

***
I tak nam rośnie młodzież.....krzywa,garbata,łamagowata,grubaśna i niezgrabna!
Wina rodziców,że na to pozwalają,ustępując jęczącym dzieciom.
I wina pediatrów (!!), którzy nie zastanawiając się wypisują zwolnienia,nawet od razu na cały rok szkolny!!!!
W naszym mieście jest tak samo.



Temat: KLUB CIĘŻARÓWEK
No - jesteśmy już po pierwszych zajęciach w szkole rodzenia
Na początku muszę skorygować to, co napisałam jakiś czas temu: szkoła nie nazywa się Szkoła Rodzenia Jeanette, tylko CENTRUM RODZINY Szkoła Rodzenia Joanny Wilk. Ta pierwsza nazwa funkcjonowała jakiś czas temu, ale jest już nieaktualna.

Krótko podsumowując nasze wrażenia: bardzo nam się podobało. Przestronna sala, pięć par, dwie prowadzące (jedna z nich jest położną w szpitalu Św. Zofii na Żelaznej), wszyscy siedzieliśmy na dywanie, umoszczeni na workach sako. Były ćwiczenia i bardzo interesujący wykład "Ciąża a psychika". Mnóstwa ciekawych rzeczy się dowiedziałam, takich które by mi w ogóle do głowy nie przyszły, a najbardziej frapujące były dla mnie dwie następujące informacje:

1) Pozycja w leżeniu na plecach, która stosowana jest podczas porodów w większości szpitali na całym świecie, jest pozycją nienaturalną i zaburzającą do pewnego stopnia fizjologię porodu. Wymyślona w XVII-wiecznej Francji, za panowania któregoś z Ludwików po to, aby król mógł wygodnie obserwować poród w wykonaniu jednej ze swych konkubin, wkrótce stała się po prostu modna i nikt nie zastanawiał się nad jej negatywnymi konsekwencjami; dopiero współczesne położnictwo przywraca do łask pozycje pionowe, kiedy siłą wspomagającą poród jest grawitacja.

2) Istnieje coś takiego jak "ciąża męska". Tak, tak! Czy któraś z nas zadała sobie kiedykolwiek pytanie, co przeżywa jej partner podczas tych 9 miesięcy i jak trudno mu się odnaleźć w nowej sytuacji? Jeżeli nawet dla kobiet uświadomienie sobie ciąży poprzez doznania czysto fizyczne jest bardzo trudnym doświadczeniem, to co powiedzieć o facecie, dla którego ciąża partnerki to doznanie docierające do niego wyłacznie za pośrednictwem umysłu, sprawa tak abstrakcyjna, że nie sposób jej objąć wyobraźnią? Ale nie chodzi wyłącznie o męską psychikę. Okazuje się, że mężczyzna "w ciąży" doświadczać może szeregu objawów somatycznych, typu: zachcianki kulinarne, tycie (ona powiększa swój tonaż, on jej w tym towarzyszy), kłopoty gastryczne, bóle głowy, senność, napięcie nerwowe... Kulminacją tego wszystkiego jest oczywiście poród: panowie, którzy decydują się na poród rodzinny, są postawieni w wyjątkowo trudnej sytuacji. Od wieków porody były wyłącznie kobiecą domeną - mężczyzna był odsuwany od uczestnictwa w tym wydarzeniu, ale doświadczał jednocześnie duchowego wsparcia ze strony męskiej części wspólnoty, w której żył. Dziś - w dobie rodziny molekularnej - mężczyzna jest często jedyną bliską osobą dla rodzącej kobiety (kiedyś tę rolę pełniły kobiety w wielopokoleniowych rodzinach). I oto mężczyzna wpasowany jest nagle w sytuację całkowicie dla niego nienaturalną; co gorsza - wobez wydarzeń dziejących się na sali porodowej jest całkowicie bezradny i ... w sumie bezużyteczny. Bo ani nic nie może kobiecie pomóc, ani nie pomoże lekarzom, ani też nikt się nie zajmuje kojeniem jego stresu. I oto nagle spoglądamy na naszych partnerów innym okiem, bo okazuje się, że ciąża to nie tylko nasza sprawa. Przyznam, że całkowicie wywróciło to mój prywatny pogląd na pewne ciążowe sprawy

To tyle na temat zajęć wczorajszych. Za tydzień wykład o samej ciąży, domyślam się, że o fizjologii ciąży, a także - uwaga, uwaga - nauka określania położenia dziecka w brzuchu i malowanie portretów dzieci (na brzuchach mam)

Aha - i odkryłam worek sako! Cóż za wspaniały wynalazek dla mojego krzywego kręgosłupa. Po prostu rewelacja




Temat: Gra na kompie - ma sens czy świadczy o... ?
Znasz kogoś kto siada do kompa, aby pograć 5 minut?
Tak, siebie. Kompa mam włączonego cały dzień, komunikatory, net i te sprawy, a gierki przeważnie włączam na 5-15 min., góra pół godziny, bo na więcej nie mam czasu. Dłuższe jazdy z jakąś (1-2 godziny) grą zdarzają mi się rzadko, bo jak już mam tyle czasu to od razu wybywam z domu.

A na jakiej podstawie stwierdzam? Z doświadczeń mojego otoczenia i wielu, naprawdę wielu historii z życia wziętych.
Toteż żadnym kłopotem dla Ciebie będzie podanie jakiegoś przykładu?

No cóż, jeśli wolisz mieć krzywy kręgosłup i nie mieć kondycji, to cóż... nie pozostaje mi nic innego, jak szczerze ci współczuć. Ciekaw też jestem, czy wolałbyś aby twój syn uprawiał sport czy aby siedział godzinami na kompie zabijając Niemców lub niszcząc hordy diabelskich pomiotów w Baldursach
Nie wiem dlaczego uważasz, że bycie graczem i uprawianie sportów się wyklucza. Pogrywam na komputerze od jakichś 8 lat i mimo tego mam prawidłową postawę i żadnych problemów zdrowotnych wynikających z tego (oczy zniszczyły mi książki czytane w półmroku ). Co więcej daleko mi od bycia kaleką manualną, znajduję czas by pograć w piłkę czy pójść na basen i uzależniłem się od biegów dystansowych.

Jeśli szczytem twoich ambicji jest uzyskanie wprawy do gry w FPS, to gratuluję. Ja tam wolę mieć w pełni sprawną ogólną koordynację ruchową, niż ćwiczenie ręki. Chyba, że potrzebujesz tę koordynację do zabaw w toalecie.
Ja Ci podaję przykład, jak gry rozwijają koordynację ruchową a ty na mnie wjeżdzasz. Naprawdę przykro mi, że twoje argumenty nie wytrzymują, ale nie musisz wyładowywyć się na mnie.

Być może, ale komputerowy gracz nie pójdzie pograć w ping-ponga. Po pierwsze lepiej jest posiedziec rpzy kompie, mniej się zmeczy, a po drugie, jak przegra z przeciwnikiem, nie będzie mógł cofnąć się do miejsca, w którym mu dobrze szło.
Czego ja, prawie wszyscy moi znajomi, z którymi chodzę na halę po lekcjach (a równocześnie są graczami) jesteśmy przykładami. Mówisz o skrajnych nałogowcach, nie typowych graczach, a twoje poglądy są tak przesycone stereotypami, że aż się przykro robi. Może nie da się cofnąć ruchu, ale żadna gra nie zastąpi satysfakcji z dobrze strzelonego woleja.

Ciekaw jestem tylko jakie to doświadczenie i do czego ci sie przyda? Do nauki dzieci szkoły życia? Do nauki w szkle czy na studiach? A może do prowadzenia firmy lub pracy np. w administracji?
Ciekawi mnie do czego w takim razie przydaje się doświadczenie wyniosione z gry w piłkę.

Każdy to siada grać, wybiera gry nie mające w sobie nic. Jedynie samą pustkę.
Rzekł to człowiek, który ma znikomą znajomość tematu... Zagraj sobie w serię Silent Hill, Lagecy of Kain, Tormenta, FFVII, które linią fabularną biją na głowę wiele filmów czy książek, a potem wygłaszaj takie opinie.




Strona 1 z 2 • Znaleźliśmy 85 rezultatów • 1, 2
 
Copyright 2006 MySite. Designed by Web Page Templates